DESARROLLO DE LA LONGEVIDAD.



Hemos escuchado durante nuestra vida, hablar de “ancianidad”, y nunca se nos ha ocurrido investigar –de qué trata– y a qué se refiere ese tema, pero cuando hemos traspasado la barrera de los 60 años de edad, escuchamos temas relacionados con los ancianos sí nos interesa saber de qué se está hablando.

 El envejecimiento es el desgaste que con el transcurso del tiempo, tienen las personas y que finalmente deterioran sus funciones. Es un estado físico y mental y que finaliza con la muerte. El proceso del envejecimiento, aun no se ha determinado, porque no existen estudios que precisen la forma en que el cuerpo se va agotando, aunque existen estudios de las diferentes funciones del cuerpo humano donde se describe como envejecen con el tiempo sin poder reprimir su deterioro.

 Llegar a la tercera edad ha dejado de interpretarse como un enterramiento en vida. La palabra “viejo” ya no es equivalente a condena y ahora puede reconocer como una persona útil con conocimientos y experiencia, sin que ello implique, ni mucho menos, una doliente invalidez. Ahora puede ser común que algunas empresas por reajuste de personal o por conveniencia propia, jubilen a sus empleados antiguos, en forma anticipada y negociada; con el 80 o 90% de su sueldo más prestaciones. Solamente que esos elementos tienen al momento de su liquidación y con edades entre 50 y 60 años, demostrando que se encontraban a años luz de su extinción.  Estas personas útiles y con experiencia, pueden disponer de una vida activa y probable de 20 años más, con energía suficiente  como cualquier persona madura, en servicio y con mayor experiencia que los jóvenes aspirantes a un empleo en alguna de esas empresas.

 Saber retirarse a tiempo de determinadas actividades es un paso liberador que nos exime de la amargura propia, de la impotencia y nos permite invertir las energías disponibles en aquello que nos proporciona satisfacciones auténticas, considerando que la vida puede continuar en toda su plenitud hasta el final, si el ser humano se lo propone y se decide a mantener la llama de los deseos, iniciando otras actividades que le permitan  ocupar su tiempo libre con otra idea en su realización.

 Hoy sabemos que la jubilación puede ser perjudicial si la persona se cruza de brazos y se retira en forma definitiva. Cada vez son más los hombres y mujeres que, sin proponérselo y de manera ordenada, se preparan para disfrutar de una vejez con mayores libertades, sin sometimientos.

LAVEJEZ SIEMPRE ES UN DESAFIO.

            Cuando está uno próximo a cumplir los ochenta años es cuando se puede decir… la edad no puede esperar, pero sí se puede decir LA EDAD SI SE PUEDE PREVENIR, aunque este propósito se concibe desde edad temprana, cuando se hace un hábito no solo pensar en ello, sino en ir haciendo provisiones para que llegado el caso se pueda disponer de sus beneficios en la mejor forma prevista.

            Se dice que nuestro país México, es un país de jóvenes, el promedio de vida de la población es de 26 años; y también se dice que de la población total o sea de ciento ocho millones, el 8% somos mayores de 60 años de acuerdo con el censo hecho en 2011 y al paso del crecimiento, en el año 2015, se estima en que los mayores llegaremos a 15% de adultos mayores.

            Lo importante es encontrarle el gusto a la vida porque se dice mucho que existen jóvenes que ya son viejos y lo importante son los "viejos que se sienten jóvenes". Todo depende del estado de ánimo con que se vean las cosas. Yo considero que todas las edades son buenas, lo importante es que nosotros le encontremos el gusto a lo que hacemos y con ello nos sentiremos bien.

            Se habla mucho de la vejez  y muchas veces con mayores temores, da la impresión que la gente no quiere llegar a ser mayor y cuando pasa de los cincuenta años hace cosas que nunca antes había hecho al saber que en poco tiempo cruzará la barrera de los sesenta años, lo que para muchos es como la edad fatídica por ingresar al grupo de los adultos mayores.

            Lo cierto es que mucha gente se resiste a cumplir los sesenta años, y mucho menos recibir el cumplido de “viejo, mayor, adulto mayor, anciano, longevo, decano”  y tantos otros calificativos que por falta de cultura, sienten que se degradan, no sabiendo que es una etapa que cuesta mucho trabajo llegar a ella y cuando así ocurre, debemos aceptarla y gozarla porque tiene otras satisfacciones que con el tiempo conoceremos.

            Hay muchas gentes que al cruzar la barrera de los sesenta años, siguen llevando una vida activa porque según dicen que si se retiran de lo que hacen diariamente, “se enferman y en ese proceso se mueren”. Lo cierto es que sobre la vejez no hay nada escrito que se pudiera seguir como un instructivo que nos dijera cómo se puede vivir para lograr una vida placentera y a nuestro agrado.

         

DAR Y RECIBIR.

Alguna ocasión escuché una pequeña anécdota que se me quedó muy grabada y que más o menos se refería a un comerciante muy exitoso que procuraba siempre hacer el bien en su comunidad y diariemente recibía en su casa un numeroso grupo de indigentes y personas pobres a las que les repartía en forma ordenada algunas monedas que vendrían a resolver algunos de sus problemas económicos.

Había observado que como benefactor, en ocasiones la fila crecía y debía disponer de mayor número de monedas para complacer a todos sus socorridos, habiendo creido que estaban abuzando de su protección. Con ese motivo y en algún momento, decidió hablar con Dios para comentarle sus deseos y llegado el momento le expresó: "Señor, esta situación de ayuda se está prolongando y la verdad ya me estoy cansando de tanto dar" Petición que Dios escuchó con detenimiento y después de un prolongado silencio, le contestó: "Tienes rázón, Yo también ya me cansé de hacerlo"

Esta pequeña fábula nos hace entender que el "dar" es el flujo de la vida no es más que la interacción armoniosa de elementos y fuerzas que opera como la "Ley del Dar" que no solamente es una ayuda que se otorga a los demás, sino que también crea una serie de satisfactores y beneficios para la misma persona que dá.

Es cuando debemos entender que nada es estático, que esta Ley también podría ser llamada "Ley de Dar y Recibir"

RELAJACION: Necesaria en su actividad diaria.

Para nosotros el término “relajarse” puede significar muchas cosas, y podemos entender otras tantas opciones, pero muy pocas veces nos hemos detenido a pensar en su significado. He preguntado a diversas personas sobre lo que entienden por esta palabra y muchos coinciden en: “algo que proyectan hacer más adelante cuando dispongan de espacios libres como vacaciones; cuando disfruten de algún lugar tranquilo; cuando hayan terminado de hacer todos sus pendientes y en algunos casos algunos dicen –cuando se jubilen.

Otro grupo de personas tienen una idea sobre “relajarse” y lo consideran como un respiro que deben darse después de haber pasado un estado de nervios, agitación o precipitación de actividad constante. Muy pocos opinan así pero si buscamos su significado en el diccionario de la real academia española, nos dice que “la palabra relajarse no está en el diccionario”, de modo que cada quien aplica una opinión a modo.

 Resulta útil pensar en la relajación como una cualidad que nos brota del corazón a la que puedes acceder en el momento necesario, en lugar de considerarla como algo especial que puedes utilizar en un futuro inmediato. Si tú dispones del conocimiento de esta técnica, puedes relajarte ahora mismo. Lo más importante es considerar que las personas que dispone de esa práctica, son grandes triunfadoras en sus terrenos de aplicación. La relajación y la creatividad, siempre marchan juntas. 

Conozco diversos casos de personas, directores de empresas, que cuando se sienten tensos y faltos de ideas a poner en práctica, ni siquiera intentan  tomar decisiones, sino que disponen de algún lugar acondicionado para estar solos y en silencio, manejan su estado de relajación y las ideas fluyen con facilidad.

 Es recomendable ser una persona relajada, por lo que es necesario entrenarse para reaccionar de modo diferente ante los momentos difíciles que en ocasiones nos enfrenta la vida; disponer de soluciones útiles y oportunas, y eso se logra con un conocimiento de la disciplina de relajación y una práctica frecuente para relacionarte con tus pensamientos, así como adaptarte a las circunstancias de manera diferente. Con la práctica frecuente, se adquiere pericia para llegar a un estado de relajación en cualquier momento.

EL PODER DE LA ORACION.

Al hablar de Meditación, nos referimos a paz interior; y una forma de conseguirla es mediante el poder de la oración, cuya respuesta es el rezo que está relacionada con dominios de la conciencia que aun no hemos explorado; con lo que los creyentes llaman alma, espíritu o alguna otra parte inmaterial del ser humano.

Cuando sabemos que no estamos solos, cambiamos nuestra estrategia de oración y elevamos un rezo al aspecto más elevado y sagrado de nuestra propia existencia: Dios, el Universo, Ser Supremo. Si consideramos que se encuentra en todas partes, entonces no hay lugar en que no lo encontremos, incluyendo nuestro interior y con esta conciencia, podemos rezar una oración y no pedir más que fuerza moral.

Aunque no existen elementos científicos para afirmar que sirve para la recuperación de los enfermos, se sabe que la fe y la espiritualidad reduce el estrés y estimula el sistema inmunitario. Existen muchas encuestas y estudios de investigación efectuados por diversas Universidades, Facultades de medicina y Centros médicos especializados, con resultados que han dado a conocer, y aunque no existen pruebas absolutas de que “rezar cura”, muchos médicos citan casos de recuperación, que no pueden atribuirse a otra causa.

Prueba de ello es que el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa de los Institutos de Salud de Estados Unidos, ha destinado un considerable importe presupuestal para continuar la investigación del vínculo entre la salud y la oración, la espiritualidad y la meditación.

En nuestro país todavía el personal médico no acepta este recurso que puede ser muy útil para la recuperación de enfermos que muchos de nosotros hemos llegado a conocer, aun en casos de padecimientos de enfermedades terminales de personas conocidas. Existen diversos “círculos de oración” que rezan por los familiares enfermos, en cuyos casos “el poder de la oración”, ha inquietado desde siempre a algunos médicos y parapsicólogos, quienes han realizado estudios científicos, utilizando métodos válidos y aceptados universalmente. Ante su incredulidad, los pacientes se han recuperado en forma milagrosa.

¿SABES SER PACIENTE?.- Vivirás más tranquilo.

Confucio (551 aC. 479 aC), maestro y filósofo chino dijo: “No desees que las cosas se hagan de prisa, No te fijes en las pequeñas ventajas, desear que las cosas se hagan de prisa, impide que se hagan bien.” La vida que manejamos actualmente nos precisa hacer las cosas rápido y en ocasiones varias de ellas  a la vez, sin darnos cuenta que hacerlo así puede ocasionar fallas o dejar las cosas sin hacer, complicando nuestro quehacer diario con pendientes que no vale la pena dejar para otra ocasión.

La paciencia es una cualidad propia que nos brota del corazón y si la practicamos, puede reforzarse mucho, mediante una aplicación deliberada. Debemos considerar que es un arte que nos enseña la vida misma, como un ingrediente clave en el proceso del mundo natural y con aplicación en nuestro mundo personal.

Lo opuesto es la “impaciencia” que fomenta el miedo, el estrés y el desánimo; en cambio, la paciencia se manifiesta en la confianza, en la decisión y en un sentimiento de pacífico  bienestar. Puedes hacer una práctica de ser paciente, durante cinco minutos e ir aumentando en tiempo, tu capacidad de entereza.  Si prolongas tu práctica y extiendes tu tiempo, tu capacidad de ser paciente irá aumentando, hasta conseguir en forma inesperada, que tu grado de tolerancia continúe en aumento. Esta es una de las cualidades especiales, en que el éxito se alimenta de sí mismo y comenzarás a observar que tus pequeños propósitos, te permiten ser más paciente durante períodos de tiempo más largos.

Por un momento piensa en lo que estás haciendo al empezar la practica de la paciencia con cinco minutos, lo podrás ampliar a cinco años y te darás cuenta que los resultados obtenidos a largo plazo te convierten en una persona más paciente y realizarás empresas mucho mayores.

Sin la paciencia suficiente en la ejecución de tus proyectos, puedes originar  diversas emergencias que se irán convirtiendo en frustraciones, sentimientos afectados y en ocasiones hasta presión sanguínea elevada, en perjuicio de tu salud y la verdad es que toda esa situación, no vale la pena manejarla. Sé más paciente contigo mismo, con todos tus éxitos y fracasos, mediante una paciencia infinita en los resultados que consigas.

MEDITACION.- Necesaria en su actividad diaria.

Blaise Pascal (1623-1662) filósofo, científico, matemático y escritor francés, dijo: “Todos los problemas de la humanidad proceden de la incapacidad del hombre para permanecer sentado, en silencio, a solas en una habitación”. Se refiere a la importancia de permanecer a solas y en silencio, sin ningún pensamiento que le distraiga la mente y olvidando los problemas de ayer, que son los mismos de hoy y tal vez sean los mismos que mañana.

Según la filosofía china, aprender a estar en silencio y a meditar implica descubrir como entrar en los espacios que existen entre los pensamientos, para disfrutar de una sensación de paz interior, que normalmente nos es desconocida.

La meditación implica dejar la mente en blanco y se puede practicar a solas. Existen muchas técnicas y formas para ejercitar la meditación y puedes dedicar tan solo entre cinco y diez minutos diarios para entrenar tu mente a permanecer en paz y armonía. Esta quietud puede incorporarse a tu vida cotidiana, para lograr reaccionar en forma positiva ante tus problemas que tanto te preocupan.

La meditación te prepara a mantenerte en calma y te brinda elementos para que dispongas de una relajación absoluta, que te permite estar en paz y sobre todo a pensar tus reacciones en forma más tranquila y eficaz.

Las formas utilizadas para practicar la meditación son muy variadas y de lo que se trata es dejar la mente vacía y situarse en un lugar silencioso para obtener concentración: cierra tus ojos, trata de sentir tu respiración, inhalando, exhalando, inhalando, exhalando. Si algún pensamiento llega a tu mente, déjalo ir con mucha delicadeza y vuelves a concentrarte en la respiración.

Cuando esta operación la hagas en forma repetitiva, aprenderás a mantenerte concentrado en la respiración, mientras eliminas con suavidad cualquier pensamiento ajeno a tu meditación. Unos cuantos minutos al día te rendirán con el tiempo muchos beneficios. Es posible que tengas oportunidad de tomar clases de meditación y existen muchos libros que te ayudarán a encontrar la mejor manera de lograrla; muchas personas logran concentración en una oración, una cintra grabada o acudir a un centro comunitario y lo más importante es practicarla con frecuencia.

¿Qué había pasado con EL LIBRE ALBEDRIO?

Cuando estamos acostumbrados a hacer diariamente nuestras actividades normales, consisderamos que la vida es eso, siempre una rutina que se repite y que pocas veces llegamos a hacer cosas extraordinarias que pueden ser para nuestro beneficio o una incógnita de lo que ocurra, esto es algo que las personas piensan de la misma forma: nacemos, crecemos, hacemos varias cosas que ocupan nuestro tiempo, nos vamos envejeciendo, nos jubilamos en nuestras actividades y fenecemos. En otra forma otras gentes podrían suponer que: nacemos, crecemos, nos casamos, tenemos hijos, los cuidamos y cuando ellos crecen se marchan dejando el nido vacío, decaemos, envejecemos y morimos.

Con esta forma de pensamiento, mucha gente en edad adulta, sigue su vida con la idea que todo seguirá transcurriendo igual y en la forma en que ha vivido en el pasado. Muchas veces supone que si las cosas son diferentes, puede hacer algún cambio que le de la oportunidad de mejorar su vida y para conseguirlo; trata de comentar esta inquietud que tiene, con sus amigos, sus compañeros de trabajo, algunos vecinos y ninguno de ellos puede ayudarle con una opinión valedera que le ayude a mejorar su situación, por lo que al no encontrar respuesta, termina resignándose.

Consideremos que esta manera de pensar coincide con mucha gente que no sabe como enfrentar una situación como ésta, por lo que para ejemplificarlo, utilizaré el caso de una persona imaginaria a la que llamaremos Juan. Juan continúa con esta inquietud, porque una fuerza opuesta sigue palpitando en su interior y es tan poderosa, que en ocasiones le permite intuir por segundos, que su situación podría cambiar y todo sería diferente para él.

Esa fuerza interna que Juan siente, le hace ver que hay factores que pertenecen al ser humano y que forman parte de la prosperidad como es el caso de: la salud, la riqueza y la amistad que son factores que le pertenecen porque forman parte del Universo que es inteligencia pura.

La inquietud de Juan no se queda quieta y le convence a que siga insistiendo de hacer lo que le guste y disfrutar plenamente de todo lo que él haga. Cuando no encuentra la forma de hacerlo, la otra fuerza de su mismo interior vuelve a intervenir y escucha una voz en su interior que le dice: "Todo esto que sueñas es una utopía, la vida es dura, nacimos para sufrir y no hay solución posible".

Ante este horizonte, Juan hace remembranza de sucesos que le han ocurrido anteriormente, recordando humillaciones que ha tenido, frustraciones diversas y violencias experimentadas, que de alguna forma han pasado a formar parte de su "yo", suponiendo que el futuro que le espera será igual por resultar inútil cualquier esfuerzo que haga para mejorar su situación.

Pero su "voz interna" le hace una pregunta "¿Qué pasa con tu libre albedrío? y frecuentemente le recuerda que debe modificar su manera de pensar, que la codificación de que dispone en su cerebro, está ubicada en una zona de comodidad y que debe hacer un esfuerzo por descodificar esa programación que lingüisticamente se ha formado en su vida y todo puede cambiar.

Al día siguiente, al detenerse en un expendio de periódicos, encuentra en una publicación un formato que dice: "Si nontinúa haciendo lo que siempre ha hecho, continuará obteniendo lo que siempre ha obtenido. Para conseguir algo diferente, tiene que empezar a hacer algo diferente".

Su primera reacción fue de sorpresa al enterarse de algo que algo que él buscaba sin resultado alguno, ya había sido escrito por otra persona en el periódico y que daba respuesta a lo que con tanto interés había buscado y que esa había sido una señal para reiniciar proyectos con una nueva mentalidad para emprender nuevas actividades en un cambio de vida.